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オンリー・ユー（準備体操編）
「オンリー・ユー」に合わせて体操していきましょう。
準備体操・ストレッチなどでご活用ください。
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オー！シャンゼリゼ（お掃除編）
フランスの名曲「オー！シャンゼリゼ」に合わせて体操していきましょう。
お掃除や洗濯といった普段行っている動きを体操の中に織り交ぜています。
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ムーンリバー（準備体操編）
比較的体への負担の少なく効果的な準備体操です。要支援、要介護の高齢者向けの体操です。
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ロコモーション（ボディパーカッションと足の運動）
ボディパーカッションを取り入れたリズミカルで楽しい体操です。
ポップスの名曲「ロコモーション」に合わせて身体を動かしましょう。
